6 dicas práticas para ter foco

Compartilho contigo dicas valiosas que vão te ajudar a ter foco

Aqui vos fala uma pessoa consciente do seu desafio em manter o FOCO. E é justamente por enfrentar esse desafio diariamente que quero compartilhar contigo o que tem funcionado para mim. Curiosidade, facilidade de comunicação e muita vontade de aprender são características que, por si só, já pressupõem a dispersão do foco. Unidas ao interesse por várias áreas diferentes formam um combo ao mesmo tempo instigante e desafiador. Te identifica com isso?

Hoje, participo de projetos diferentes paralelamente, onde eu posso expressar diferentes partes de mim. Comunicadora por formação (o que também me confere um leque de possibilidades), atuo profissionalmente como Consultora de Marketing Estratégico e desenvolvo alguns projetos paralelos de comunicação no meio digital. No âmbito pessoal, desenvolvo um projeto de autoconhecimento para mulheres, por meio do qual escrevo semanalmente aqui no blog e compartilho alguns conteúdos na minha conta pessoal do instagram também.

Para dar conta de me manter focada, divido minha agenda de forma que consiga dedicar parte do tempo para cada um dos projetos, determinando o tempo dedicado a cada projeto de acordo com a complexidade das atividades. Ou seja, a grande dica é: UMA COISA POR VEZ.

Esse é um huge desafio para mim e venho trabalhando com determinação para fazer com que a concentração vire um hábito. Lembra do loop do hábito? Nesse post compartilho algo que pode te ajudar a implementar novos hábitos.

2020 vem sendo um ano de grandes mudanças para mim. De uma rotina de 8h em escritório para home office, empreendendo, fazendo minha própria rotina de estudos e trabalho, seria meu sonho? Sim! Tempo livre, flexibilidade, a minha cara tudo isso. Só que na prática não é bem assim. Se tu não tiver uma organização que minimamente funcione, as coisas desandam e a ansiedade toma conta meesmo.

Algumas coisas têm me ajudado nessa empreitada, por isso compartilho contigo 6 dicas valiosas que vão te ajudar a ter foco:

• Acordar cedo. Eu costumava acordar 8h, passei a acordar 7h para fazer meu dia render mais. Dessa forma, acordo e faço meu café com calma.
• Exercício físico pela manhã. Pode ser alongamento, caminhada, academia, o que te fizer sentir bem. Para mim, o ato de me exercitar de manhã ajuda a acordar o corpo e trazer energia de ação para as próximas atividades.
• Eliminar distrações. Aqui vale fazer o que estiver ao teu alcance para diminuir a influência dos “desfocadores”. Para mim, limpar a mesinha de trabalho já dá um bom resultado. 
• Colocar música instrumental. Essa é uma grande sacada pra mim porque tendo a ficar prestando atenção na letra da música e isso me desconcentra muito. Assim, me mantenho com a atenção naquilo que estou fazendo.
• Tomar água. Preciso de um insight? Água. Pensar melhor? Água. Hidratar o corpo? Água. Esse hábito já ajuda em tudo porque água é vida
• Técnica de Pomodoro. Dar umas pausas de aproximadamente 5m após 25 min de foco intenso. Caminhar pelo ambiente, alongar alguma parte do teu corpo que esteja acumulando tensão ou até mesmo olhar o celular durante esse tempo, para que, na sequência, tu retome o foco.

Me conta aqui se isso te ajudou de alguma forma? Vou ficar bem feliz de receber teu feedback.

Um beijo! <3

Bru